Cómo lograr que las emociones sean mis aliadas
Las emociones son una parte sustancial en nuestra vida, son las que nos hacen humanos, gracias a ellas reímos, disfrutamos, amamos, perdonamos, agradecemos, lloramos, gritamos, en fin, llenan de diversidad nuestra vida, la hacen completa.
Todas las emociones tienen una función importante y nos traen un aprendizaje si somos capaces de encontrarlo, por lo tanto, hay que aprender a aceptarlas y llevarse con ellas lo mejor posible. En fin, necesitamos lograr que sean nuestras aliadas para conseguir nuestras metas. Si deseas más información sobre cómo integrar las emociones en tu vida, puedes explorar nuestras consultorías para personas.
Hay una serie de pasos a seguir para aprender cómo educarnos emocionalmente y sacar el mejor provecho de ello:
1. Deja fluir lo que sientes
Deja los juicios de lado y acepta cualquier emoción que se haga presente.
2. Ponle un rótulo a esas emociones
Si bien este paso puede parecer complicado, tienes que buscar al menos las palabras que más se asemejen.
3. Si esas emociones hablaran, ¿cuál sería el mensaje que me transmitirían?
¿Para qué se están haciendo presente en este momento?
4. Alejarse de la situación
Crea 2 a 3 alternativas que podrías realizar para sobrellevar la situación. Si necesitas ayuda para encontrar alternativas en situaciones de presión, te invitamos a conocer nuestros talleres organizacionales que abordan la gestión emocional en el entorno laboral.
5. Evaluar los resultados que obtienes
En caso de que los resultados sean desfavorables, vuelve al punto 4 y sigue creando alternativas de solución.
Una persona educada emocionalmente sabe obtener el mayor provecho posible de cada conversación, de cada contacto humano, de cada situación, de cada relación y adquiere un mayor poder personal. ¿Qué esperas para ponerlo en práctica? Si deseas mejorar tu inteligencia emocional, te animamos a visitar nuestra página de quiénes somos y descubrir más sobre nuestros programas de desarrollo.
Autora: Noelia Sáez
Octubre, 2020
